存在承認で子どもの自己肯定感を高める方法

・親が認めてくれない

・学校でも家でも大人から否定ばかりされる

などが原因で、自暴自棄になったり、自分に自信がない子どもが、今の日本には沢山います。

そんな子ども達の自己肯定感を高めるには、親や大人からの存在承認が重要かつ効果的だと言われています。

この記事では、3つの承認の違いや存在承認の方法（言葉の具体例）についてお伝えします。

思春期になったわが子に「今さら、、、」と、認めることをためらう親御さんもいらっしゃいますが、今、承認欲求が満たされなくて意欲が低下して問題行動を起こしている子も多いですので、参考にしてくださいね。

存在承認とは

存在承認とは、その名の通り「存在そのものを認めること」で、あいさつはもちろん、名前を覚えて声をかけてあげるなどの行為のことです。

また、髪型を変えた、服装を褒めるなど普段とは違う異変に気づいてあげることも存在承認になります。

子育てコーチングをベースとした「見守る子育て」では、この存在承認をとても大切に考えています。

３つの承認（存在承認との違い）

人には承認欲求があり、誰かから「認められた！」と感じると、やる気がわいてきて意欲的に生きることができます。

承認する方法には３つありますので、以下、簡単に説明しますね。

１：結果（成果）承認

その人が出した結果（成果）に対して承認すること。（条件付きの承認）

言葉の例：「100点取って、すごいね！」「優勝おめでとう」「合格すごいね！」

注意）何か成果を出さないと承認できず、そのため親から認められたことがないと感じている人が日本にはめちゃめちゃ多いです。そしてこれが自己肯定感の低い若者が多い理由となっていると推測しています。

２：行動承認

その人がした行動に対して承認すること。（条件付きの承認）

言葉の例：「最近、早起きだね」「国語の点が上がったね」

注意）子どもをよく観察していないとスルーしがち。

３：存在承認

その人の存在そのものに価値があると承認すること。（条件なしの承認）

言葉の例：「あなたがいてくれてよかった」「存在に感謝」「いてくれるだけでいい」「ありがとう」

注意）存在してくれることが当たり前過ぎて、忘れがち。誰でも出来る方法なのに、やっている人がほとんどいない。

子どもに対する存在承認の重要性

「生まれてくれてありがとう」「あなたはには価値がある」と思いながら子育てすると、それが子どもの自己肯定感の基盤になります。

なぜなら、ありのままの自分を肯定して育ててもらえるからです。

ですが、その子の存在していることを当たり前のものとして軽んじてしまうと、子どもの自己肯定感はなかなか育つことが出来ず、無気力や行き渋り不登校など、いろんな問題が起きています。

子どもの自己肯定感を育てるためには、行動（doing)や結果（having）よりも、子どもの存在そのもの （being）を認めていくことが非常に大事です。

存在承認の心理的効果

自分のありのままを承認されることは、心理的に多くのプラスの効果をもたらします。

最も大きな効果は「自分は価値がある」「ここにいていいんだ」という確信を持つことができ、自己肯定感の向上が見込めることです。

また人間関係の円滑化、モチベーションアップ、安心感や自信を高めることなどが期待できます。

存在承認の具体的な方法

では、中高生、反抗期の時期だったとしても、今日から簡単にできる「存在承認の方法」を３つご紹介します。

日常生活で使える３つの存在承認

１）笑顔で「おはよう」「おやすみ」のあいさつをする
（例：おはよう^^）

２）名前を呼ぶ
（例：おやすみ～　〇〇）

３）笑顔で相槌
（例：うんうん(^^)　それでそれで）

の３つです。

これらを習慣化することでお子さんの心の中に、親から承認されている気持ち（愛されている気持ち）がじわじわと溜まっていきます。

そして、これこそが自己肯定感となり「やる気の源」になっていきます。

意欲低下中のわが子に使える具体例

今「不登校」や「勉強の意欲低下」「ゲーム依存症に近い状態」など、特に自信を無くしているお子さんにお悩みの方もいらっしゃると思います。

最初に子どもの心の声をご紹介して、心の回復に効果的な「存在承認の言葉」をご紹介しますね。

存在承認の効果と実績

「存在承認」という言葉で直接的に統計データがまとめられているケースは少ないですが、「自己肯定感」「承認欲求」「心理的安全性」といった概念の調査結果として、その効果が示されています。

例えば、自分の存在に価値があると感じている人は、ストレス耐性が高く、うつ病や不安障害のリスクが低い傾向にあります。

また、他者との関係を良好に築きやすく、コミュニケーション能力が高くなったり、 困難な状況に直面した際に、立ち直る力（レジリエンス力）が強い傾向があるようです。

他には、学習意欲やモチベーションも高くなると言われています。

「見守る子育て」における実際の成功例

「べき思考」を手放し、存在承認をしながら「見守る子育て」を実践した親御さんからは「勉強の意欲がでました！」というご報告を沢山いただいています。

▼参考記事▼
自分から勉強する子の育て方｜自発的に学習する子に育てた先輩ママをご紹介

存在承認を続けるためのポイント

継続的な効果を引き出すために親が気をつけるべきことは、大切な人が今日も存在してくれることは、決して当たり前ではないということを忘れないこと。そして感謝を忘れないことです。

私は毎日、４行日記をつけることを習慣にして、家族の存在が当たり前ではないことを自分に毎日リマインドさせるようにしています。

ついつい忘れちゃって「また被害者意識たっぷりのゴーマン母」に立ち戻ってしまいそうですので（汗）

そして、この世に存在してくれていることに感謝するようにしています。

よくある質問とその回答

子どもの存在承認に対して、よくいただく質問にお答えします

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究極の存在承認は母の笑顔

「見守る子育て」では、子育てにおいて一番大切なことは「自己肯定感の高い子＝自分のことを好きな子」に育てることだと考えています。

そのための、究極の存在承認が、お母さんが笑顔でいること！！

母が「あなたのことなんて心配していない、毎日楽しいのよ。」と笑顔でいると、子どもは自分の存在に漠然とした自信を持ちやすくなります。

逆に、いつも怒っていたり、心配ばかりしている母親がそばにいると、「そのままのあなたではダメだ」という「存在否定」的なメッセージが子どもへ伝わってしまうのです…

脱！心配性！
脱！めんどくさい母！

お子さんの現状が心配なお母さんも多いと思いますが、今どんな状態だったとしても、「大丈夫だいじょうぶ。何とかなる！」と肝っ玉で大らかなお母さんでいることを心がけてみませんか？

自分のご機嫌は自分でとることができる「成熟した母」を目指しましょう！

自己肯定感さえ育っていれば、勝手に「自分で自分の人生を切り拓く子」になっていくのですから。

▼あわせて読みたい▼
⇒東大生の母「存在承認」の言葉

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この記事を書いた人（監修者）

長野県松本市在住　
中高生ママ専門の子育てコーチとして、悩める母専門のコーチングセッションを行う。
【経歴】
・コーチングオフィス　ままはぐ代表
・ICA国際コーチ協会認定　ポテンシャルコーチ
・セッショントータル5,000時間以上を実施
・26歳（社会人）と23歳（大学院1）2人の息子を持つ母親
・京都大学にて教授秘書歴7年

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