小さな目標が人生を変える【見守る子育てメルマガVol.17】

私が「コーチングとは?なんぞ?」
を説明する時は

「今より良くなりたい時に
使うと効果的な
コミュニケーションスキル」

とお伝えしています。

 

 

人は、「成長する生き物」で

特に、何にもしなかったとしても
年率3パーセントくらいは
成長するといわれてて

(あ もちろん人によって
違いますけど)

でも
コーチングを活用すると
年率30パーセントくらいの
成長率が見込めると
言われています。

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要するに

「こんな毎日はもう嫌だ!」

「今より良くなりたい」

と思った時に
活用してもらうと
効果的なもの

それがコーチングなのです。

 

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どうして効果的なのか?
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では
どうして効果が
あるのでしょうか?

 

 

コーチングスキルの
代表的なものとして
「質問」があります。

 

 

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セッション中に
コーチが「質問」すると

・すぐ答えられる答えもあれば

・うんうん うなっても
出てこない答え

もあります。

 

 

例えば

「あなたらしい人生って
どんな人生ですか?」

とか

「5年後に、何がどうなっていたら
いいな~と思いますか?」

なんて感じの質問の答えって

すぐに出てこなかったり
しますよね。

 

 

でも
すぐに見つけることが
大切なことではないのです。

 

 

時間がかかっても
何日もかかかったとしても

大切なのは

自分の答えは
自分で見つけるということ。

 

 

どうしてかと言うと

自分で気づいたことは

人からやれと
言われたことよりも

行動に移しやすいと
言われているからです。

 

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現状を変えたい!と思った時
ただ頭の中で
願っているだけでは
変えていくことはできません。

 

 

実際に何か行動することでしか
現実を変えていけないのです。

 

 

コーチからの質問で気づいた
世界でたった一つの
あなたの「答え」をもとに
小さくても確かな
行動をしていくこと。

 

 

それが自分の欲しい未来」を
手にいれるために
必要なことのです。

 

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スモールステップ
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というわけで

あなたの欲しい未来に
近づくために
身近なところに
「小さな目標」を
つくってみませんか?

 

 

二つ質問しますね。

1)あなたはどんなお母さんに
なりたいですか?

理想のお母さん像を
教えて下さい。

(答           )

 

 

2)そのために今
手っ取り早く始められることって
何でしょうか?

(答           )

 

 

例えば

1)(家族から慕われる
お母さんになりたい)

という答えが出た場合。

2)家族から慕われるために、
すぐできそうな
行動は何でしょうか?

(           )

この答えは
人によって本当に違います。

 

 

例えば

・今日から3日間
子どもの話を否定せずに
聴く。

とか

・「〇〇くん おはよう」と
朝、名前を付けて挨拶する。

とかって感じです。

 

 

そして、ここで出てきた答えが

あなたの「小さな目標」になります。

 

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コツはね。
あんまり難しい目標に
しないこと(^.^)

 

120パーセント
出来そうなことって
何でしょうか?

 

 

21日間
続いたことは
「習慣」になりやすいと
言われています。

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そして

「習慣」が変わると

「人生」が変わるって
言われてるんですよ(*^^*)

 

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