今日は
「パッとしない今」を
「イケてる未来」にする方法について
書いていきますね～

 

人は「今よりもよくなりたい！」
と思った時に
コーチングのスキルである
「あるもの」を活用することで
速い速度でよくなっていけます☆

 

 

さて

この「あるもの」とはなんでしょうか？

 

 

え？　「あるもの」？
しかも　それがあるとよくなるってホント？

 

健康診断にて

 

皆さん
健康診断に行ってますか？

 

 

ワタシは年に1度「健康診断」に
行くようにしています。

 

 

でね。

健康診断の前に「問診票」に
書き込むようになっているのですが

その中に

「腹回り」という項目があるんですよ～～

 

で、毎回
この「腹回りの項目」のところに来る度に
嫌～な気持ちになっちゃっうのですが
（遠い目）

 

私が行っている病院では
毎回、看護師さんが
メジャーで測ってくれるんです。

 

で

毎回！
ちょっとでも
お腹をひっこめようと
息を止めているのですが　笑

 

毎回！！

「はい＾＾ゆっくり息を吐いて下さいね」

と看護師さんにニッコリ言われまして

 

 

そして　毎回！！！

いつものたぷんとしたお腹の状態に～～～

 

 

で　今回

看護師さん「○○センチですね＾＾」

と言われてビックリ(ﾟДﾟ)

 

 

いや～　だってね！

今回
体重は減っていたのに！

「お腹周り」は
なんと
5センチも！増えていたんです！！

 

もう、看護師さんの前なのに

「えーー　なんでーーー　┐(´～`；)┌」

と叫んでしまったという　笑

 

 

 

「えーーー　なんでぇーーー」

 

 

あなたの「今の姿」を教えてくれるもの
を知っていますか？

 

私たちって
食べ過ぎた時とか
しばらく体重計に
乗ってない時とかって

ちょっと体重計に乗るのが
嫌な時ってありませんか？

 

 

 

乗りたくないけど乗ってみたの図

 

 

これ　なんでかっていうと
自分の現状を知るのが
怖いんですよね、、、

 

現実を見たくない！ってヤツ。

 

 

 

でもね。

・ダイエットでも
・親子関係を改善するにしても

現状をよくしていくためには

とにかく
「現状を知ること」がスタート地点で

 

これが
めちゃめちゃ大事なこと！

 

 

だから

現実を知るのが怖いからと言って
目をそらしてばかりいたら
良くなるどころか　逆に
悪化していったりもするのです(>_<)

 

 

で　そんな

自分でもわかりにくい
「現実を教えてくれる物」
（フィードバックしてくれる物）のことを

「フィードバッカー」

といいます。

 

 

身近にある「フィッドバッカー」としては

 

１）「計測して数字で教えてくれるもの」

例えば

・体重計
・健康診断
・万歩計

など

 

 

あ　300グラム増えた、、

 

 

２）「そのままの姿を見せてくれるもの」

例えば

・鏡
・写真
・録音や録画

など

 

え？　しわが増えてる！

 

 

３）「自分以外の人からの声や評価」

 

例えば

・アンケート
・家族や人の表情や言葉（フィードバック）
・SNSの「いいネボタン」の数

など

に分かれるかなぁと。

 

 

↑私の場合はアンケート。

「フィードバック」をありがとうございます！

 

 

では
親子関係のフィードバッカーは何だろう？

 

親子関係の状態を数値化してくれる
１）のフィードバッカーのようなモノが
あればいいのですが

現実問題、こういったモノがないので

 

３）の「自分以外の人からの声や評価」を
活用するのが
一番　現実的だなあと思います。

 

 

（２）親子の会話を携帯で録画や録音
してみるのもいい方法です～。
自分の口調や表情の違いに気づくかも）

 

 

なので　今までは
少々耳が痛くって
スルーしてきた方法かもしれませんが

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご家族の意見に耳を傾けること
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

をオススメします。

 

 

例えば

お子さんからの

子「お母さんは全然話を聞いてくれない！」

や

ご主人からの

夫「俺ばっかり責めるなよ！
いったいお前はどうなんだ？」

など、いつもなら
ソッコーで跳ね返してしまう言葉。

 

 

これらを

心をまあるくして
真摯に受け取ってみる。

 

 

 

「聞く耳を持ってみる」ってことです＾＾

 

 

言葉の「とらえ方」次第で
未来は変えられる！

 

では
「現状把握」のための質問をしてみますね。

 

 

例えば
お子さんの
「お母さんは全然話を聴いてくれない！」
という言葉に対して

 

あなたは　今、AとB
どちらの「反応」をしていますか？

 

↓　↓　↓

 

 

A：「そんなこと言っても
お母さんは忙しいんだから仕方ないでしょ！」

と　子どもの言葉を受け取らずに
ソッコーで打ち返している。

 

 

VS

 

 

B:「親子関係をよくするための
いいフィードバックをもらった＾＾」

と、思うようにして
言葉や態度を修正することを考える。

 

 

・

・

 

 

で

 

もう、おわかりだと思いますが

「未来をどんどんよくしていく人」は
「Bの反応」をする人だったりします☆

 

 

 

 

 

 

今回、私の「お腹回り」の現状を
教えてくれたフィードバッカーは
「看護士さんのメジャー」でしたが　笑

 

今を改善していくヒケツは
「グサッとくるフィードバック」に関して
「前向きなとらえ方」をして
たんたんと修正していくこと☆

 

 

 

少しでも早く改善したい人は
どうぞお試し下さいね(*^_^*)

 

 

 

私も今日からがんばりまっす！

 

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