コーチングとは?スモールステップで人生を好転させよう!

私が「コーチングとは?なんぞ?」を説明する時は

「今より良くなりたい時に使うと効果的なコミュニケーションスキル」とお伝えしています。

人は「成長する生き物」で特に、何にもしなかったとしても年率3パーセントくらいは成長すると言われているのですが

(あ もちろん人によって違いますけど)

でも
コーチングを活用すると、年率30パーセントくらいの成長率が見込めると言われているんです。

要するに

「こんな毎日はもう嫌だ!」

「今より良くなりたい!」

と思った時に活用してもらうと効果的なもの。

それがコーチングなのです。

成長曲線
コーチングは
自分を変えたい人におススメです

コーチングで人生が好転する理由

質問Q&A
コーチングは
質問型コミュニケーションスキル
と言われています

では、どうして効果があるのでしょうか?

コーチングスキルの代表的なものとして「質問」があります。

セッション中にコーチが「質問」すると

  • すぐ答えられる答えもあれば
  • うんうんうなっても出てこない答え

もあります。

例えば

「あなたらしい人生ってどんな人生ですか?」

とか

「5年後に何がどうなっていたらいいな~と思いますか?」

なんて感じの質問の答えってすぐに出てこなかったりしますよね。

でも、すぐに見つけることが大切なことではないのです。

時間がかかっても!
何日もかかかったとしても!

自分の答えは自分で見つけること

が大切なのです。

どうしてかと言うと

人からやれと言われたことよりも自分で気づいたことの方が、行動に移しやすいと言われているからです。

現状を変えたい!と思った時、ただ頭の中で願っているだけではなかなか変えることはできません。

実際に何か行動することで、現実を変えていける。

主体的な人生を創ることができるのです。

コーチングの期間中は、コーチからの質問で気づいた世界でたった一つのあなたの答え」をもとに小さくても確かな行動をしていくことをサポートしています。

なぜならばこれこそが自分の欲しい未来」を手にいれるために必要なことだからです。

やる気満々の母親
よし
今年は新しい自分になるっ!

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スモールステップで人生を好転させよう!

目標を指さす
小さな目標をつくり
階段を一段ずつ!
上っていくイメージです

というわけであなたの欲しい未来に近づくために!身近なところに「小さな目標」をつくってみませんか?

今日は2つ質問しますね。

1)あなたはどんなお母さんになりたいですか?

理想のお母さん像を教えて下さい。

(答           )

2)そのために今手っ取り早く始められることって何でしょうか?

(答           )

例えば

1)の答えで「家族から慕われるお母さんになりたい」という答えが出た場合。

2)家族から慕われるために、すぐできそうな行動は何でしょうか?

(           )

注意)この答えは人によって本当に違います。

2)の「すぐできそうな行動」の答えは

例えば

  • 今日から3日間子どもの話を否定せずに聴く
  • 先回りしてアレコレ言う事を毎日一つだけ辞めてみる
  • 不機嫌な顔をできるだけしない(自分のご機嫌は自分でとる)

などです。

そして、ここで出てきた答えが

あなたの「小さな目標」になります。

コツはね。

あんまり難しい目標にしないことです(^.^)

120パーセント出来そうなことって何でしょうか?

21日間続いたことは「習慣」になりやすいと言われていますから

先ほどの質問で「出てきた答え」を、今日からまずは21日間!続けること(習慣にすること)を目標に加えるといいですね♪

ウォーキングする女性
継続は力なり

そして

「習慣」が変わると

「人生」が変わるって言われてるんですよ(*^^*)

明るい兆し(山茶花の花)

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