対人ストレスゼロ!の母になるには  メルマガ Vol.100

中学・高校生から
男の子の「見守る子育て」コーチング
わかばやしゆかこです。

 

 

今日は
目の前にある「事実」のとらえ方を
変える事で
ストレスゼロ!のお母さんに
なる方法について書いてきます。

 

 

事実は1つ
でも、解釈はいくつもできる

 

子育てに長らく悩んでいる方の特徴として

「視野の狭さ」

をあげることが多いのですが

 

 

 

これ
どういうことかと言うと

1つの事実に対して
「自分の感じたことがすべて!」
と決めつけてしまうことが多くて

1つの見方しかできないことから
視野が狭くなってる
と言われる状態です。

 

 

 

 

何らかの理由で

・他の側面から見たり

・その人の立場に立って考えること

・過去や未来の視点でみること

ができなくなってしまってるんです。

 

 

 

 

 

例えばね。

 

・・・・・・・・・・・・・・・
【事実A】
今朝、「おはよう」と挨拶したのに
夫が挨拶を返してくれなかった
・・・・・・・・・・・・・・・

という「事実」があったとします。

 

 

 

この「事実A」に対して

 

《視野が狭い人》

 

「挨拶は返すべきことなのに
どうして挨拶を返してくれないの!
私は意地悪をされている」

 

という「受け取り方」をしてしまい
相手を批難してしまったり、
自分自身もストレスを感じることが
多かったりします。

 

 

はーー!ケンカ売ってんの!!

 

 

 

ですが

 

《視野が広い人》

 

・もしかしたら体の調子が悪いのかな?

 

・夫の声が小さくて聞こえなかった
可能性もあるなぁ。

 

・私の声が聞こえなかったのかな?

 

・きっと何か理由があると思う。

 

・私が挨拶したかったからしただけだから
返事がなくてもOK^^

 

みたいな感じで、違う側面から
この【事実A】を見ることができます。

 

 

 

自分にとっての当たり前が
相手にとっての
当たり前ではないことを

理解している。

 

 

 

だから

相手の立場に立って考えることが
できるので

(↑広い視野で事実を解釈している状態)

 

 

・人に対する理解力が高まって
許せない事柄が激減し

 

・物ごとに振り回されにくくなったり

 

・いつも穏やかで、人をあまり責めない

 

ようになっていくので

人間力がどんどん高まっていきます。

 

 

 

私にとっての当たり前は
夫にとっての当たり前じゃなかった!
ってだけなんだよね。。。

これがわかったら
めちゃめちゃラクになった\(^o^)/

 

今のあなたはどっち?

 

さて
今のあなたは
視野の狭い人? 広い人?
どっちでしょうか?

 

 

 

 

 

「私ばっかりがどうして…」と
もともと被害者意識が強い方は

どんな【事実】だったとしても
「自分は悪くない!」という解釈を
しがちだなぁと感じています。。。

(>_<)

 

 

 

なので
どうしても相手を責めたり、
裁いてしまう傾向になって

 

結果
自分も責められることが多くなって
人間関係や家族関係で悩むことが
多くなります。

 

(与えたものが還ってくる法則)

 

 

 

 

どうしてわかってくれないの、、、

 

対人ストレスゼロ!

 

まとめると

視野が狭いと

「事実」を「自分本位なとらえ方」を
してしまうので(1つの解釈のみ)

人を責める事が多くなったり
対人ストレスを感じるようになります。

 

 

 

なので

この状態から卒業して
「対人ストレスゼロ!!」を目指すには

 

 

1つの事実に対して
いろんな解釈が
できるようになることが

とっても大事です。

 

 

 

 

 

例えば

・・・・・・・・・・・・・・・
【事実B】
子どもが家で勉強しない
・・・・・・・・・・・・・・・

という「事実」があったとして
あなたはどんな「解釈」をしていますか?

 

(           )

 

 

 

*ヒント*
お子さんの立場に立って考えてみましょう。

(           )

 

 

 

 

 

 

実は
お母さんの期待通りに(←ココ大事)
勉強していないだけで

本当は宿題は学校で済ませていたり
することが多かったりするんだなぁ。

 

 

子どもだって
先生から毎日怒られるのは
避けたいはずですから。

 

 

 

「お前 今日の宿題やってきた?」

 

 

☆~★~☆

 

 

対人ストレスゼロ!の
生き方をしたいなぁと思う方は

どうぞ、視野を広げて
「今ある事実」に対して

「いろんな解釈」を
してみてくださいね^^

 

 

「視野が広がる」と
物ごとの「見方」が
がらっと変わるので

 

まるで
これまで掛けていた「メガネ」を
新しい「メガネ」に
掛け替えるみたいに

 

世の中は「違い(多様性)」に
あふれている

 

ことが見えるようになるんだなぁ。

 

 

 

 

 

 

 

そして

「みんな違って みんないい」

って言葉が
心から腑に落ちるはずです♪

 

 

 

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