子育て卒業後の生き方～50代から後悔したくない女性のための指南書～

・子育て失敗したかも、、、

・子どもたちが自立した後、夫と二人になること（老後）が気が重い

など、子育てコーチである私は40代～50代のお母さん達のいろんなお悩みをお聞きします。

入り口は子育てのお悩みですが、その根っこは、子どものことに一生懸命になり過ぎて、母が自分の人生を生きていないこと。

自分らしさを見失ってしまっている女性が今の日本には本当に多いです。

また、「子育てが終わったと思ったら、親の介護が始まった、、、」なんて方もきっといらっしゃいますよね。

自分のやりたいことに出会って子育てコーチとして起業した50代の私が実感している「子育て卒業後の生き方」についてお伝えします。

今まさに子育てに奮闘中の30代や40代の女性の方々にとっても「目指す理想像」として参考になれば幸いです。

子育て卒業後「50代女性の3大お悩み」

実は、私。
50歳になった時にいろんなことが吹っ切れました。

どうしてかと言うと、日本の女性の平均寿命（88歳）を考えると、残りの人生の方が短いことを実感したからです。

そして、たった1回しかない人生は後悔したくない！夢を叶えたい！と思って、SNSや動画撮影など、いろんなことにチャレンジできるようになりました。

こんな風に、家事や子育てを一生懸命頑張ってきたお母さんにとって、転機になるのが50代だと考えていますが、そんな方のよくあるお悩みを3つご紹介します。

やりたいことがわからない

子育ては本当にほんとうに大変で、自分のことを考える余裕のなかった方も多いと思います。

特に、我慢を沢山してきた方は、我慢することがデフォルトになってしまっているので、子どもが自立して、じゃあ「やりたいことやって」と言われても、なかなか「やりたいことが見つからない」方が多いのです、、、
自分に自信がない

そして、「やりたいこと」が見つかったとしても、それをやってみる自信がない方も多いです。

自信とは、自分を信頼する力。

「これならできるかも！」と思える”小さなきっかけ”が見つかるといいですね。
老後の不安と心配

仕事をしている方は定年後や老後のお金の心配。

何かあった時のためにと終活を始める方もいらっしゃいます。

また一生懸命子育てする途中で結果として夫婦不仲になり離婚や、独立した子どもと折り合いが悪く疎遠に。

孤独感を感じていいる方も、、、

子育て卒業後、後悔しない人生の為に大切な8つのこと

そんな悩み多き50代女性ですが、後悔しない人生を送るために大切な8つのことをご紹介します。

モチロン！30代、40代の女性の方も、今からこの8つを意識して生きることで、幸せな50代になれるはずです～

世間体を気にしない

世間体を気にしてしまうと、失敗することが怖くなるので、なかなか第一歩が踏み出せません。

世間体よりも、あなたが本当にしたいことを。

どうぞ「小さな心の声」を無視しないであげて下さいね。
比べない

キラキラ活躍している人を見て「あんな風にはなれないから絶対無理」と諦めてしまう女性も多いです。

この根底には、誰かと自分を比較する癖がありそうです。
やらないことを決める

とかくお母さんは忙しいので、毎日「TO DOリスト」をこなしている方も多いのでは？

ですが、「やらないことリスト」を決める方が、自分の大切なことに優先的に時間を使えるようになります。
自分の人生を生きる（責任を覚悟）

「自分軸」と言う言葉も良く聞かれますが、他人の顔色を伺っていたり、誰かに遠慮している状態は、「自分軸がない」と言う事です。

実は、自分の人生を自由に生きるためには責任がセットになるので、怖いかもしれませんが、最初は小さな決断から。

やりたいことをやるのに年齢は関係ありません。（今日が人生で一番若い日）

自分の人生のハンドルを自分で握って、自分らしい選択をしていきませんか？
大切な人を大切にする（優先順位）

自分の人生に影響を与える人の順番で大切にすると、後悔しない人生を送れます。

つまりパートナー、子どもなど、一緒に過ごす時間の長い人を尊重することが重要なのです。

夫や子どもが「あ～　自分は大切にされているなぁ」と感じて笑顔になるためには、どんな言葉を使うと良いか？考えてみませんか？

自分の大切な人を本当に大切にする人が増えて欲しいです。
お付き合いする人を見直す

「朱に交われば赤くなる」とは良く言ったもので、愚痴ばかり言う人と付き合っていると、自分もそうなってしまいます、、、

反対に、夢を持ってチャレンジする人の中に入ると、自然と自分もそうなります。

一緒に居て違和感を感じる人とは付き合わない、って実はものすごーーーく大事で、めちゃくちゃ人生が変わります！
綺麗な言葉を使う

毎日使う言葉にお人柄は現れます。

品格のある50代に憧れませんか？

チャンスは人が運んできますから、品格が漂い、常に感謝の言葉を口にする人には、ご縁もチャンスもめぐってくるなぁと実感しています。
内面も外見もバランスよく磨く

奇跡の50代と言われる石田ゆり子さん、天海祐希さんをはじめ、年を重ねても美しい女性に心底憧れます。

私自身はコーチングの勉強など内面磨きに必死だった40代を経て、今や白髪やシミが目立つ50代。

でも、動画を撮影するようになったこともあって（アプリで加工はしない方がいいと息子が　苦笑）YouTubeでメイクを勉強したり、最近美容にも興味を持ち始めました。

そしたら、久しぶりに帰省した息子に「お母さんメイクがうまくなったね！」と言われて、嬉しいような、ちょっと複雑～(笑)

子育て卒業！50代女性が手放した方がよい３つのこと

自立したカッコいい50代になるためには、実は手放した方が良い事もあります。

ここでは3つご紹介しますね。

子どもの人生のハンドルを手放す

「見守る子育て」を実践中の方は、子どもが「自分で何とかする力」を信じることが出来なくて、子離れできずにいる方が殆どです。

つまり、子どもを自由にさせることに不安を感じ、子どもの人生のハンドルを横から半分くらい握ってしまっている方が多いのです、、、

これを手放しましょう。

子どもは、親から信じて見守ってもらうことで、だんだんと自立していってくれます。

▼参考記事▼
⇒子離れできない親はこんな人！特徴と対処法とチェックリスト
被害者意識を手放す

「手伝ってくれない！」「あの時こうしてくれなかった！」と、特にパートナーである夫に対して怒りの感情がある方が非常に多いです。

実はこの状態の時、自分を被害者として扱っています。

ですので、どうしても他責傾向になり主体的に生きることが難しくなってしまいます、、、

悪者はどこにもいません。

「本当はどうして欲しかったの？」と自問して、自分の本音を上手に言える自分になっていけると良いですね。

そもそも男性は察する、汲み取るが苦手！
妻「どうしてわかってくれないの？」
という思考がうまくいかない原因の一つ。
自分の伝え方を変えることで関係は改善☆
自分責めをやめる（罪悪感を手放す）

・子どもがこうなってしまったのは、自分のせいだ、、、

・全部私が悪いんだ、、、

と自分を責めることが習慣になってしまっている女性も多いです。

自分責めをしていると、自己肯定感がどんどん下がり、「なりたい自分」になるための行動も起こしにくくなってしまいます。

自分を責めることがあったとしても、切り替えはササっと素早く！

「1年後笑顔で過ごしているとしたら、今何をしたからだと思う？」「本当はどうしたいの？」などと自問して、未来志向へと体質改善していきませんか？

たった1回の人生は自分らしく、後悔しない人生を

これまで、子育てにお仕事に「誰かのために一生懸命な人生」ほんとうにお疲れ様でした。

さあ、これからは、自分のことを一番大切にする人生へ。

人生は一度きりですから、「あ～楽しかった。私の人生に悔いなし」という生き方を目指してみませんか？

第二の人生を最高に笑顔にする方向へと、舵取りしてまいりましょう(^^)/

・手仕事系
・語学系
・音楽系など
自分の得意なことを極めたあとに
講師業にチャレンジされる方も
多いですよ～

▼（PR）勉強しない！ゲームばっかり！にお悩みママに
＼どちらも無料／
❶メール（文字）で学びたい方に⇒7日間メールセミナー（登録無料）
❷（New！）動画で学びたい方に⇒7日間【動画】セミナー（登録無料）

この記事を書いた人（監修者）

長野県松本市在住　
中高生ママ専門の子育てコーチとして、悩める母専門のコーチングセッションを行う。
【経歴】
・コーチングオフィス　ままはぐ代表
・ICA国際コーチ協会認定　ポテンシャルコーチ
・セッショントータル4,500時間以上を実施
・24歳（社会人）と21歳（大４）2人の息子を持つ母親
・京都大学にて教授秘書歴7年

New! オンラインサロン「母テラス」

２０２４年１月～「見守る子育て」のオンラインサロンができました＼(^o^)／

❶月替りで有料動画 ❷個別サポート先行案内 ❸ランチ会も！ ❹LINEでカンタン♪ ❺匿名で参加できる ❻コツコツ行動→なりたい自分に速やかに成長❼zoomセミナー（お悩み回答室）など。

動画で学べて（インプット）、チャット欄で毎日アウトプットできるから、１日でも早く！「見守る母」になりたい方に超オススメ。

子育てこんなに頑張っているのに！！どうしても毒を吐きたい時は「毒吐き→浄化ルーム」へどうぞ。

３日くらいしたら私がそっと「早く笑顔になりますように☆」という気持ちを込めて、その投稿をそっと消去しています。（始まってすぐに人気のお部屋になっています）