存在承認の言葉で子どもの自己肯定感を高める方法

存在承認とは

存在承認とは、その名の通り「存在そのものを認めること」で、あいさつはもちろん、名前を覚えて声をかけてあげるなどの行為のことです。

また、髪型を変えた、服装を褒めるなど普段とは違う異変に気づいてあげることも存在承認になります。

「見守る子育て」では、この存在承認をとても大切に考えています。

子どもに対する存在承認の重要性

「生まれてくれてありがとう」「あなたはには価値がある」と思いながら子育てすると、それが子どもの自己肯定感の基盤になります。

なぜなら、ありのままの自分を肯定して育ててもらえるからです。

「自分は価値がある」「ここにいていいんだ」という確信を持つことで自己肯定感を高めたり、モチベーションアップなどが期待できます。

ですが、その子の存在していることを当たり前のものとして軽んじてしまうと、子どもの自己肯定感はなかなか育たず、無気力や行き渋り不登校など、いろんな問題が起きていると感じています。

３つの承認（存在承認との違い）

人には承認欲求があり、誰かから「認められた！」と感じると、やる気がわいてきて意欲的に生きることができます。

存在承認以外にも、承認する方法は2つありますので、以下、簡単に説明しますね。

１：結果（成果）承認

その人が出した結果（成果）に対して承認すること。（条件付きの承認）

言葉の例：「100点取って、すごいね！」「優勝おめでとう」「合格すごいね！」

注意）何か成果を出さないと承認できず、そのため親から認められたことがないと感じている人が日本にはめちゃめちゃ多いです。そしてこれが自己肯定感の低い若者が多い理由となっていると推測しています。

２：行動承認

その人がした行動に対して承認すること。（条件付きの承認）

言葉の例：「最近、早起きだね」「国語の点が上がったね」

注意）子どもをよく観察していないとスルーしがち。

３：存在承認

その人の存在そのものに価値があると承認すること。（条件なしの承認）

言葉の例：「あなたがいてくれてよかった」「存在に感謝」「いてくれるだけでいい」「ありがとう」

注意）存在してくれることが当たり前過ぎて、忘れがち。誰でも出来る方法なのに、やっている人がほとんどいない。

存在承認の具体的な言葉と使い方

子どもが赤ちゃんやまだ幼児だった頃は、抱っこや手を繋ぐなどの行為で愛情を伝えることが出来ましたが、中高生になるとこういったスキンシップは難しくなりますよね、、、

たとえ反抗期の時期だったとしても、今日からできる「存在承認の方法」を３つご紹介します。

日常生活で使える３つの存在承認

１）笑顔で「おはよう」「おやすみ」のあいさつをする
（例：おはよう^^）

２）名前を呼ぶ
（例：おやすみ～　〇〇くん・ちゃん）

３）笑顔で相槌
（例：うんうん(^^)　それでそれで）

の３つです。カンタンですよね！

これらを習慣化することでお子さんの心の中に、親から承認されている気持ち（愛されている気持ち）がじわじわと溜まっていきます。

そして、これこそが自己肯定感となり「やる気の源」になっていきます。

意欲低下中のわが子に使える超具体的な言葉

今「不登校」や「勉強の意欲低下」「ゲーム依存症に近い状態」など、特に自信を無くしているお子さんにお悩みの方もいらっしゃると思いますが、そんな時お子さんの心の回復に効果的な「存在承認の言葉」をご紹介します。

親として心がけるべきポイント

直接、子どもに言葉をかけるのは難しい場合は、心の中で思っているだけで効果があります！

ちなみに私は寝る前に独り言のようにつぶやいています。

また過剰に心配しないことが根本解決になります。

親の期待通りではない状態だとしても「しょうがない」と観念すると、不思議と子どもは元気になっていくのです。

存在承認の効果と実績

「存在承認」という言葉で直接的に統計データがまとめられているケースは少ないですが、「自己肯定感」「承認欲求」「心理的安全性」といった概念の調査結果として、その効果が示されています。

例えば、自分の存在に価値があると感じている人は、ストレス耐性が高く、うつ病や不安障害のリスクが低い傾向にあります。

また、他者との関係を良好に築きやすく、コミュニケーション能力が高くなったり、 困難な状況に直面した際に、立ち直る力（レジリエンス力）が強い傾向があるようです。

他には、学習意欲やモチベーションも高くなると言われています。

実際の成功事例とその分析

存在承認をしながら「見守る子育て」を実践した親御さんからは「学校に行くようになりました」「勉強のやる気が出て吃驚しています」といったご報告をいただいています。

これは、何か成果を出さなくても自分には価値がある、と子どもが心で感じることが出来た為に、心にエネルギーがたまって意欲がわいたのではと分析しています。

▼参考記事▼
自分から勉強する子の育て方｜自発的に学習する子に育てた先輩ママをご紹介

失敗事例から学ぶ教訓

こういった場合、いろんなことに口出しするのは辞めているけれども、その子のありのままをまだ完全に受け入れることができない状態だと思われます。

心からその子の力を信頼できず、ずっと心配している状態です。

これでは、存在承認していることにはならないんですよね、、、

多くを望まず「いまここに存在してくれるだけでいい」と、幸せを感じるハードルを一番下までおろしてみませんか？

よくある質問とその回答

子どもの存在承認に対して、よくいただく質問にお答えします

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究極の存在承認は母の笑顔

「見守る子育て」では、子育てにおいて一番大切なことは「自己肯定感の高い子＝自分のことを好きな子」に育てることだと考えています。

そのための、究極の存在承認が、お母さんが笑顔でいること！！

母が「あなたのことは心配していない、毎日楽しい。」と笑顔でいると、子どもは自分の存在に漠然とした自信を持ちやすくなります。

逆に、いつも怒っていたり、心配ばかりしている母親がそばにいると、「そのままのあなたではダメだ」という存在を否定するメッセージが伝わってしまうのです…

お子さんが心配なお母さんも多いと思いますが、今どんな状態だったとしても、「大丈夫だいじょうぶ。何とかなる！」と肝っ玉母さんでいることを心がけてみませんか？

自己肯定感さえ育っていれば、勝手に「自分で自分の人生を切り拓く子」になっていくのですから。

▼あわせて読みたい▼
⇒東大生の母「存在承認」の言葉

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この記事を書いた人（監修者）

長野県松本市在住　
中高生ママ専門の子育てコーチとして、悩める母専門のコーチングセッションを行う。
【経歴】
・コーチングオフィス　ままはぐ代表
・ICA国際コーチ協会認定　ポテンシャルコーチ
・セッショントータル5,000時間以上を実施
・26歳（社会人）と23歳（大学院1）2人の息子を持つ母親
・京都大学にて教授秘書歴7年

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